3 ydintaitoa, joilla romanttinen suhde onnistuu

Aina välillä luen jotain todella hyvää ja mietin "Tästä pitää kirjoittaa blogissa!"

Jaan miellelläni hyviä resursseja, kirjoja, artikkeleita, blogeja.  Olen itse saanut niin paljon hyötyä muiden oivalluksista ja ihan tutkimuksista.  Tässäpä siis yksi kohtaamani hieno juttu ihmissuhteista ja avioliitosta.

Eräässä tutkimuksessa selvitettiin, mitkä ovat niitä taitoja, joita ihminen tarvitsee löytääkseen terveen romanttisen suhteen.  (Romantic competence, healthy relationship functioning, and well-being in emerging adults, linkki postauksen lopussa.)

Psykologi ja tutkija Joanne Davila kertoo, että ollakseen pätevä tai taitava rakkaudessa ja ihmissuhteissa, ihminen tarvitsee kolmea ydintaitoa: oivaltamiskykyä, vastavuoroisuutta ja kykyä säädellä tunteitaan.  

Lyhyesti, oivaltamiskyky on tietoisuutta, ymmärtämistä ja oppimista.  Kun tunnet itsesi, mitä tarvitset ja mitä haluat, pystyt kommunikoimaan tarpeitasi.  Mutta osaat myös tunnistaa tunteitasi, stressipisteitäsi ja pitää huolta, että purat niitä terveellä tavalla, syyttämättä partneriasi esim. sen hetken työstressistä. 

Oivaltamiskykyinen ihminen osaa ottaa huomioon toisen tarpeet, ja osoittaa kiitollisuutta esimerkiksi, kun partneri tuo sinulle kupin kahvia juuri oikealla määrällä sokeria ja maitoa.  Tällainen ihminen myös tiedostaa, että jos hän ei kiitä kumppaniaan huomavaisuuksista, tämä todennäköisesti tuntee olonsa loukatuksi tai ärsyyntyy. 

Oivaltava ihminen oppii tuntemaan partenrinsa ja ymmärtää tämän käytöksen perustalla olevia syitä.  Esimerkiksi, jos kumppani on myöhässä, se voi johtua siitä, että hän on kroonisesti aina myöhässä, joka paikasta.  Se ei siis liity sinuun tai suhteeseenne.  Hän vain on sellainen. 

Toinen taito on vastavuoroisuus.  Kummallakin teillä on tarpeita, ja kummankin tarpeet ovat tärkeitä.  Kun vastavuoroisuus on toimivaa, molemmat saavat ilmaista tarpeitaan selkeällä tavalla, ja se lisää todennäköisyyttä, että tarpeet tulevat täytetyksi. 

Vastavuoroisessa suhteessa saat pyytää partneriltasi apua ja samoin olet valmis auttamaan häntä eri tilanteissa.  Molempien tarpeet vaikuttavat päätösten tekoon.  Esimerkiksi, jos saat työtarjouksen, joka lisää työtuntien määrää, mutta tarkoittaa sitä, että teillä on vähemmän aikaa yhdessä, keskustelette asiasta molempien kannalta.  "Haluaisin kovasti tämän työn, se olisi minulle todella tärkeää, mutta minua myös huolestuttaa se, että meidän yhteinen aikamme vähenee.  Jos lupaan varata tarpeeksi aikaa meille, sopisiko sinulle, että hyväksyn tämän tarjouksen?"

Kolmas taito on tunteiden säätely.  Se tarkoittaa, että kun jotain tapahtuu suhteessa, osaat säätää tunteitasi sopivaan reaktioon.  Pysyt rauhallisena ja näet asiat oikeassa perspektiivissä. 

Kaikilla on hetkiä, jolloin on helppo huolestua tai äksyillä.  Näissä tilanteissa tärkeä taito on rauhoittua, ja olla kärsivällinen.  Esimerkiksi partnerisi ei vastaa heti tekstiviestiin.  Huolestutko, tarkistatko puhelinta parin sekunnin välein?  Vai pystytkö rauhoittamaan itseäsi ja kertomaan itsellesi, että vastaus kyllä tulee ilman, että tuijotan puhelinta.  Pystyt laittamana puhelimen pois ja keskittymään johonkin muuhun tekemiseen. 

Tunteiden säätely on tärkeä taito kaikissa ihmissuhteissa, koska sen avulla kestät epämukavia tunteita, samalla kun säilytät itsekunnioituksesi ja sitoutumisesi omien tarpeiden täyttämiseen. 

Tutkimuksessa huomattiin, että nämä taidot ovat tarpeellisia jo ihan nuorillekin.  Esimerkiksi 13- ja 14-vuotiaat, joilla oli oivaltamiskykyä, vastavuoroisuustaitoja ja jotka kykenivät säätelemään tunteitaan, raportoivat miellyttävämpiä ystävyyssuhteita, huolehtivat vähemmin hylkäämisestä, ja kokivat parempaa mielenterveyttä.

Teini-ikäisten vanhempana minusta on hienoa tietää, että on mahdollista oppia taitoja, jotka auttavat ystävyys- ja seurustelusuhteissa.  Nämä taidot ovat myös hyvä mittapuu oman avioliiton tilaa tarkastaessa.  Olenko osannut kommunikoida tarpeitani?  Miten olen ottanut puolisoni huomioon eri tilanteissa?  Kuinka hyvin osaan säädellä tunteitani eri tilanteissa? 

Oletko huomannut näiden taitojen olemassaolon parantavan avioliittoasi?  Ja toisaalta, oletko huomannut puutteita näissä taidoissa ja miten se on syövyttänyt suhdettasi? 

Toivon sinulle entistä parempaa uutta vuotta itsetuntemuksen ja ihmissuhteiden parantumisen merkeissä!

Täältä löytyy koko tutkimus: Romantic competence, healthy relationship functioning, and well-being in emerging adults
Ja tässä Joanne Davilan TED-talk aiheesta 

Pakettiratkaisut ei sovi jouluun - eikä elämään

Joulukuussa nostin pinon joululehtiä olohuoneen pöydälle.  Kauniita kuvia, herkullisen näköisiä respetejä ja kaikenmaailman koristeideoita.  Ajattelin löytäväni sieltä uusia kivoja ideoita joulunajalle, mutta sen sijaan koin kasvavaa epämukavuutta kaiken sen näennäisesti täydellisen äärellä.

Kirjoitin ajatuksistani kolumnin Ruut-nettilehden sivuille.

Huomasin, että lehtien tarjoilemat valmiit mallit täydelliseen joulunviettoon ei sopinut ollenkaan meidän perheen parhaisiin joulumuistoihin.  Joulu ei olekaan pakettiratkaisu, ei ole olemassa valmismallia, jota seuraamalla takaat täydellisen joulun jokaiselle.

Lapsiperheenä meille on muodostunut tiettyjä perinteitä joulun ajalle, joita lapset odottavat jo lokakuusta saakka.  Ja omakin sydän sykähtää kun teemme asioita aina vähän saman kaavan mukaan. Miksi perinteet ovat meille niin tärkeitä?

Kaipaamme kuulumista johonkin, olla osa jotain suurempaa.  Lapsuusmaisemat, lapsuudenkoti, lapsuuden joulut...niissä mielikuvissa on oma hohtonsa, niissä on jotain, joka herättää kaipuun ja kaihon. 

Perinteet kertovat meidän historiaamme.  Näin me juhlitaan, näin meillä tehdään.  Isovanhempien reseptit, vanhat joulukoristeet, ja yhteiset kokemukset perheenjäsenten kanssa lujittavat kuulumisentunnettamme. 

Juurettomuus voi olla suuri suru.  Hajonneet perheet, ikävät kokemukset, tarkoituksettomuus maailmassa. 

On lohdullista olla osa sukua, perhettä, perinteitä.  On rauhoittavaa tietää, että on olemassa asioita, jotka pysyvät.

Perheille on tärkeää luoda omia perinteitä.  Osa asettuu helposti jouluun.  Sinne sijoitetaan ne kansalliset perinteet, jotka jaamme yhdessä muiden suomalaisten kanssa.  Sieltä löytyy kristikunnan ylläpitämät traditiot, kirkkohistoriassa toistuneet tavat.  Ja sinne voi kukin perhe luoda omia perinteitään, joita lapset hartaasti odottavat.

Joulun pyhäpäivät alkavat olla jo ohi, mutta perinteiden luominen voi alkaa milloin vain.  Haluan rohkaista sinua vanhempana miettimään perinteitä, jotka voisit ottaa osaksi teidän perheen tarinaa.  Millaisia asioita haluat juhlia?  Millaisiin asioihin haluat kiinnittää huomiota?

Kun lapset ovat pieniä, ei paljoa tarvita.  Perinteet kasvavat ja kehittyvät perheen kanssa.  Meidän tämän hetken jouluperinteet ovat muodostuneet pikkuhiljaa.  Voi olla, että lisäämme eri asioita, jotka paremmin vastavat kasvavien lasten tarpeita ja rakentavat perheen yhteenkuuluvuutta tulevaisuudessa. 

Olemme luoneet perinteitä syntymäpäivien viettoon tai perjantai-iltaan.  Osa pieniä, osa suurempia. 

Perheen omat perinteet luovat turvallisia ja muistorikkaita hetkiä.  Pääasia on, että luomme juuri meidän näköisen perheen omia juttuja.  Luomme lapsillemme tunnetta, että he ovat osa jotain hyvää ja kestävää, ja luomme perhekulttuuria, jonne on aina ihanaa palata aikusenakin. 

Millaisia perinteitä teidän jouluun kuuluu?  Noudatatko monia lapsuudenperinteitä omassa kodissasi? 

 

   

10 Parasta ei-leluisaa lahjaideaa lapselle

Julkaisen uudestaan parin vuoden takaisen lahjalistan, jolle keräsin lahjoja, jotka eivät ole leluja.  

Pari muutakin lahjaisaa postausta vuosien varrelta: 

Parhaat lahjaideat löytyy täältä

Täällä on vinkkejä itse tehdyille lahjoille, aikuisille ja lapsille

Tässäpä siis uusintana!

~ ~ ~ ~ ~ ~

Rakastan joululahjojen ostamista lapsillemme! Mikään ei ole hauskempaa kuin katsella heidän iloaan jouluaattona paketteja avatessa.

Olemme viettäneet jo 13 joulua lapsiperheenä.  Lisäksi syntymäpäivät ja tuliaiset ja muuten vain ostetut lelut...voit arvata että lelulaatikot eivät kolise tyhjyyttään!  Viime aikoina olen alkanut sanomaan, että entäpä jos ei ostettaisikaan enää leluja syntymäpäiväksi tai jouluksi.

Olemme ostaneet aikaa kestäviä ja lapsien suosimia leluja - mutta kun on jo Legoja, Play Mobile-settejä, nukkeja, astioita yms. mistä kirjoitin joululahjalistan pari vuotta sitten, mitä sitten?  On ehkä aika siirtyä kohti lahjoja, jotka eivät ole leluja.

On myös tosiasia, että maailmamme alkaa hukkua muovijätteeseen ja nykyään lapsemmekin osaavat kertoa lelusta "mutta se on muovia" eli äiti ei todennäköisesti sitä osta.  Silmääni myös viehättää enemmän puiset, metalliset tai kankaiset esineet kuin muoviset.

Näitä miettiessäni päätin tehdä listan ei-leluista, joita voi ostaa lahjaksi ja joista lapset todennäköisesti silti ilahtuvat.

1. Kirjat ja lehdet

En olisi minä, jos en ostaisi tai suosittelisi kirjoja.  Kuvakirjat, runokirjat, seikkailukirjat, klassikot, sarjakuvat - kaikki käy.  Lapset lukemaan!  Kirjoissa on niin paljon hyviä puolia.  Ei vain se lukukokemus ja ajanviete, joka toki on hyvä itsessään.  Jos kirjaa luetaan yhdessä, läheisyys ja tarinan yhdessä kokeminen lähentää ja tekee lapselle, miksei aikuisellekin, fyysisesti hyvää.

Kirjoista opitaan asioita, esim. poikamme rakastaa solmukirjaa, jonka ostin hänelle kirpputorilta.  Hyvin kirjoitetuista kirjoista oppii lisäksi hyvää kieltä.  Huomaan tämän merkityksen aina, kun luen huonosti kirjoitetun kirjan.  Tässä listassa kuvailin muutamaa vähän erikoisempaa kirjalahjaa  ja  täällä mietin pitäisikö vanhemman päättää, mitä lapsi saa lukea.

2. Pelit

Pöytäpelit, palapelit, tietokonepelit... Pelit ovat mukava ajanviete ja erinomainen lahjaidea.  Jos ostat pelin, sitoudu myös pelaamaan lapsen kanssa.  Pelien kautta lapsi oppii monia asioita.  Oman vuoron odottaminen, häviäminen ja voittaminen, tiimityö, siirtojen suunnittelu, vastuun ottaminen huonoista päätöksistä.  Peleistä voi oppia myös faktoja tai kieliä.

Osa jouluperinteitämme on suurien palapelien kokoaminen koko perheen voimin.  Kuuntelemme äänikirjaa tai musiikkia ja istumme näpertämässä.  Se on myös mukavaa parisuhdeaikaa, kun lapset ovat menneet nukkumaan.  Emme tee isoja palapelejä muulloin, koska meillä ei oikein ole tilaa pitää niitä esillä (siskoni piti jättipalapeliä maton alla, mikä voi toimia!), mutta jouluun ne kuuluvat.

3.  Vaatteet ja asusteet

Vaatteet ovat aina tervetullut lahja - kunhan kaikki paketit eivät ole pehmeitä.  Moni lapsi tietää tarkalleen millaisista vaatteista tykkää, joten jos koko on selvillä, eivät vaateostokset ole vaikeita. 

Villasukat sekä muut itseneulotut & ommellut jutut ovat minun mielestäni aivan upea lahja. Lämpimät sukat ovat meillä perinteinen joululahja.

Lippalakit, hatut, huivit, korut yms. ovat myös tällä listalla.

4.  Huoneen tekstiilit

En halunnut listata vain petivaatteita... vaikka tänä jouluna kaikki lapsemme saavat uudet lakanasetit.  Omat pyyhkeet, sängynpeitto, koristetyynyt, torkkupeitto, kaunis liina oman huoneen pöydälle - tekstiilit ovat persoonallinen tapa muistaa lasta.

Olen itse saanut lapsena lahjaksi suomalaisen taiteilijan painaman tyynyliinan ja se on vieläkin huippukunnossa ja mieluinen minulle.  Itsekudottu räsymatto kuulostaa ihanalta lahjalta! Siskoni osaa kehrätä villasta lankaa, ja kyllä siitä neulottu lahja olisi ihan ainutlaatuinen ajatus.

5. Liikunta- ja ulkoiluvälineitä

Jos lapsi harrastaa jo jotain lajia, toivelistalla voi olla jo tarvittavia välineitä.  Mutta ihan jokainen voi nauttia sulkapallosetistä, rullaluistimista, uimalaseista tai jumppamatosta.  Vesipullot, liikuntavaatteet, urheilukassit, heijastinliivit tai erilaiset jalkineet ovat myös liikkuessa tarpeen.

Talven leikkeihin vauhtia antavat liukurit, perinteiset pulkat, puhallettavat pulkat ja kelkat. Lumikengät ovat hauska tapa saada hiki pintaan. Onko teidän lapsella jo potkuri?  Oletko kuullut Beardon eläinaiheisista hiihtomaskeista? Upeita ja hauskoja!

Kesään kuuluu mukavat pelit kuten mölkky tai kroketti, frisbee tai bumerangi sekä uimapatjat ja sukelluslelut. Tästä sarjasta löytyy myös tramboliini, pyörät ja potkuautot pienimmille.  Telttailuun ja vaellukseen liittyvät tarvikkeet aktiiviselle perheelle ovat tarpeellinen lahja.

Entäpä olisiko teillä seinää, johon saa kiipeilyotteet tai puolapuut kiinni? Tai saisitteko kattoon renkaat, trapetsin tai keinun?  Riippumatto pihalla on kesän tunnusmerrki.

6.  Askartelu ja taide

Jos et osta omalle lapselle, tarkista lapsen vanhemmilta mitä kotoa jo löytyy.  Meille on kertynyt vuosien varrella erilaisia askartelutarvikkeita ja lapset tekevät innolla kaikenmaailman ihania luomuksia.  Jos et tiedä mistä aloittaa, osta laadukkaat puuvärit, paperia ja kuviosakset, joilla saa leikattua erilaisia kuvioillisia reunoja.  Teippi on ehdoton, mieheni osti juuri kotiin kuusi isoa rullaa teippiä, kun lapset käyttävät sitä metrikaupalla.

Kaupoista löytyy myös valmiita settejä, joista lapsi voi tehdä laukun, auton, koruja, tyynyjä, saippuaa tms. Tähän sarjaan kuuluu myös värityskirjat, joita löytyy aikuisillekin.  Löysin myös hiljattain vaativat pisteestä-pisteeseen- kirjat, joiden parissa viihtyy isompikin lapsi.  Piirtämisestä tai maalaamisesta tai puutöistä pitävä lapsi ilahtuu kirjoista, joissa opetetaan erilaisia tekniikoita ja eri materiaalien käyttöä.

7. Huonekalut

Alle kouluikäiselle voi ostaa pienen pöydän ja tuolit omaan huoneeseen.  Pikku jakkara auttaa yltämään.  Lapsenkokoinen nojatuoli tai säkkituoli olohuoneessa on kiva tapa huomioida lasta.  Keinuhevonen, puinen leluarkku tai taiteilijan maalausteline ovat melkein leluja!

Isommalle lapselle voi ostaa huonekaluja jo oma asunto mielessä.  Laadukas sänky, työpöytä tai kirjahylly on tarpeen pitkään.  Muotoilusta kiinnostunut nuori arvostaa suosikkimuotoilijoiden lamppuja, maljakoita, ja muita kodin käyttö-ja koriste-esineitä.

8.  Musiikki-instrumentit

Osta oikeita instrumentteja, ei muovisia leluja.  Nokkahuilu, huuliharppu, xylofoni tai tamburiini sopivat käteen kuin käteen.  Kantele, kitara tai kosketinsoitin on jo isompi investointi musiikkia harrastavalle lapselle.  Nuottiteline on kätevä sekä laulajalle että soittajalle.  Musiikkiliikkeistä ja kirjakaupoista löytyy nuotteja ja nuottikirjoja, joiden avulla lapsi voi harjoitella mielimusiikkiaan. Ja tottakai mielimusiikki - ostaako kukaan muu enää cd-levyjä toisille?

9.  Tieteen maailma

Kiikarit, kamera, suurennuslasi, mikroskooppi, laskin, kompassi, otsalamppu... (Nuorimmaisemme laittoi syksyllä otsalampun vilkkumaan punaiselle ja juoksi ympäri pihaa huutaen: olen paloauto, olen paloauto!).  Kaupoista voi löytyä myös luontoon, kemiaan, fysiikkaan tai matematiikkaan liittyviä pelejä, aktiviteettisettejä tai kirjoja.

Ostin viimeksi tuliaiseksi muoviset (argh!) planeetat, jotka voi ripustaa kattoon, koska lapset ovat juuri opettelemassa planeettojen nimiä ja ominaisuuksia.

Koko perhettä voi ilahduttaa ikkunaan kiinnitettävä lintulauta tai linnunpönttö kameralla. Kotiin voi myös tilata muuraihaispesän lasiastiassa tai toukkia, jotka muuttuvat perhosiksi.

10.  Elämykset

On kivaa saada tavaroita, mutta elämysten antaminen lapselle on myös ihanaa.  Se voi olla pienempi juttu kuten uimahallikäynnit tai elokuva, perinteiset kuten kesän huvipuistomatka tai jotain erikoista kuten karting-ajelu, paikallinen risteily tai jokin muu erityinen tapahtuma.  Osa lahjaa on yhteinen odottaminen ja suunnittelu.

PLUS!

Suu makeaksi.  Jouluna saa herkutella.  Omia lapsuuden joulumuistoja ovat kilon karkkirasiat jokaiselle lapselle sekä suuret puolen kilon suklaarasiat - jokaiselle ihan oma!  Aion tänä jouluna antaa jokaiselle lapselle oman Nutella-purkin ja kokoamme herkkupussin, josta löytyy kaikkea hyvää.


Mitä teillä annetaan lahjaksi?  Onko ideoita ei-leluille?